طريقه التخلص من الخوف , التخلص من الخوف , طرق التخلص من الخوف

طريقه التخلص من الخوف , التخلص من الخوف , طرق التخلص من الخوف طريقه التخلص من الخوف , التخلص من الخوف , طرق التخلص من الخوف , طريقه

النتائج 1 إلى 2 من 2
  1. رقم #1
     افتراضي  العنوان : طريقه التخلص من الخوف , التخلص من الخوف , طرق التخلص من الخوف
    بتاريخ : 30 Sep 2012 الساعة : 01:12 AM

    طيب برونزي


    الصورة الرمزية هتون الشرق

    رقم العضوية : 27584
    الانتساب : Sep 2012
    العمر : 21
    المشاركات : 651
    بمعدل : 0.35 يوميا
    معدل تقييم المستوى : 2554
    التقييم : Array
    هتون الشرق غير متصل




    طريقه التخلص من الخوف , التخلص من الخوف , طرق التخلص من الخوف


    طريقه التخلص من الخوف , التخلص من الخوف , طرق التخلص من الخوف , طريقه التخلص من الخوف , التخلص من الخوف , طرق التخلص من الخوف , طريقه التخلص من الخوف , التخلص من الخوف , طرق التخلص من الخوف , طريقه التخلص من الخوف , التخلص من الخوف , طرق التخلص من الخوف , طريقه التخلص من الخوف , التخلص من الخوف , طرق التخلص من الخوف , طريقه التخلص من الخوف , التخلص من الخوف , طرق التخلص من الخوف , طريقه التخلص من الخوف , التخلص من الخوف , طرق التخلص من الخوف , طريقه التخلص من الخوف , التخلص من الخوف , طرق التخلص من الخوف





    طريقه التخلص الخوف التخلص الخوف article_a40c08e8ce16


    الخوف عائقٌ كبيرٌ يمنع الإنسان من النجاح والتقدم في حياته فلنتعلم معاً كيف نسيطر عليه ونحوله إلى أداةٍ تدفعنا إلى الأفضل دائماٌ، ولنتعلم معاً طرق التخلص من الخوف في السطور التالية:
    يمكنك التخلص من الخوف في حياتك وطرده بعيداً عنك من خلال الخطوات التالية:

    - الإعتراف بالخوف:
    الخوف هو أحد الأحاسيس الطبيعية التي تمر بالبشر، ومن الممكن أن يكون الخوف نافعاً اذا جاء ملائماً للموقف الذي أدى إليه، فهو ينبهنا لحدوث خطرٍ ما، لذا تعتبر أول خطوة للتخلص منه هو تقبله والاعتراف به.

    - فصل الخوف عن الموقف الذي أدى إليه:
    بهذه الطريقة ستضع مسافة بين إحساسك بالخوف وبين حقيقة الموقف الذي أدى إليه فستستطيعين بذلك تقييم قدر الخوف الذي تشعرين به وتحدد إن كان ملائماً للموقف أم مبالغاً فيه.

    - التعبير عنه:
    لاتخجلي من الإضطراب وإبداء التوتر والبكاء نتيجة شعورك بالخوف من شيءٍ ما، فالخوف كأي إحساسٍ طبيعيٍّ يخرج على شكل سلوك تخرج به انفعالاتك وتتخلص منها.

    أمّا كتمان الخوف فهو غير مفيدٌ، لذا فمن الأفضل التعبير عنه حتى تستطيعي مواجهته ومقاومته.
    - تقبلي خوفك كما هو:
    يجب أن تنظري لإحساس الخوف الذي بداخلك على حقيقته دون أن تحاولي اخضاعه للمنطق، فهو في حد ذاته إحساسٌ غير منطقي وقد لا يتفق في كثير من الأحيان مع الموقف الذي أدى إليه، ولكنه يكون في أغلب الأحيان صدى لمواقف أخرى مشابهةٌ أو ذكريات مختبئه في العقل الباطن قد تمت استثارتها.

    - لا تشعري بالذنب بسبب خوفك:
    من حقك الإحساس بالخوف مهما كانت طبيعته وحجمه، فالشعور بالذنب وتأنيب النفس عليه لا يساعدان كثيراً على الخروج منه، بل على العكس يؤديان إلى تعقيد الموقف وتراكم الانفعالات السلبيه بداخلك.

    - حاولي توقع الخوف:
    لا بد أن تستعدي دائماً لمواجهة المواقف التي تكونين متأكدة من أنها ستشعرك بالخوف فتتخذين خطواتٍ عملية لتحمي نفسك منها.

    وتأكد أن أي خطوة ستقومين بها لتحمي نفسك من الخوف ستجعلك تتقدمين في طريق تخلصك منه تماماً، كما أنك بذلك ستتقربين أكثر من الحقيقة وتستطيعين السيطرة على الخوف ليتناسب مع الموقف الذي أدى إليه.
    - لا تفكري في الفشل:
    عندما تبدئين في عملٍ ما ركزي فقط على خطوات تحقيقك له وواجهي الصعوبات التي تصادفك وحاولي حلها تدريجياً دون التفكير في النتيجة، وبذلك تشغلين عقلك بالتفكير في شيءٍ نافعٍ بدلاً من الخوف الذي سيعوقك عن العمل نهائياً .

    - تذكري بطولاتك:
    عندما يصادفك إحساس الخوف حاولي تذكر أي موقفٍ صعبٍ قد مر بك من قبل ونجحت في تخطيه ومواجهته بشجاعة لتستمدي منه القوه في مقاومة إحساس الخوف الذي تشعرين به.

    - تحركي:
    لا تتوقفي عند إحساسك بالخوف فتمتنعين عن اتخاذ أي موقفٍ إيجابي يحررك من خوفك الحالي، بل حاولي التصرف لإنهاء المشكلة والتخلص معها من الخوف والقلق.

    - هنئي نفسك:
    عندما تنجحين في أي مرة في الإنتصار على الخوف والتغلب عليه، هنئي نفسك وكافئيها على ما أنجزته حتى يكون ذلك دافعاً لك فيما بعد .

    وأخيراً، لا بدّ عليك من الإعتراف بالعالم المحيط بك، فكل ما يحيط بك سواءً كان أشخاصاً أو أشياءً هي ما يجعلك تشعرين بوجودك، فلا تنكريه أو تتجاهليه مهما كان يشعرك بالخوف حتى تستطيعي التعامل معه ومواجهته




    'vdri hgjogw lk hgo,t < 'vr



     



  2. رقم #2
     افتراضي  العنوان : رد: طريقه التخلص من الخوف , التخلص من الخوف , طرق التخلص من الخوف
    كاتب الموضوع : هتون الشرق
    بتاريخ : 30 Sep 2012 الساعة : 02:59 PM

    طيب برونزي




    رقم العضوية : 27589
    الانتساب : Sep 2012
    العمر : 26
    المشاركات : 650
    بمعدل : 0.35 يوميا
    معدل تقييم المستوى : 8022
    التقييم : Array
    لسعة شقاوة غير متصل



    يعطيكى آلـعـــآفـيــة ياقلبي على الطرح
    دوم مميزه في طرحك واختياراتك للمواضيع
    بانتظار كل جديدك



     



معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. بحث عن الخوف مقاومة الخوف والسلوك الفردي عند الاطفال
    بواسطة النجم المطور في المنتدى أبحاث وتقارير جامعية
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 03 Dec 2012, 12:53 PM
  2. شرح طريقة علاج التخلص من الصداع 2013 , علاج التخلص من الصداع 2013
    بواسطة رودى في المنتدى الطِّبُ وَالصِحَّة
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 02 Nov 2012, 03:46 PM
  3. مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 02 Nov 2012, 03:37 PM
  4. [ خبـر ] : طريقه التخلص من الفبرس الجديد
    بواسطة حلال المشاكل في المنتدى تطوير منتديات vbulletin 3.8.x
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 03 Jun 2009, 10:53 AM
  5. [شرح] : طريقه التخلص من الفايروسات التي تضرب المنتديات
    بواسطة حلال المشاكل في المنتدى تطوير منتديات vbulletin 3.8.x
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 31 May 2009, 05:08 PM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •