أخطـــار النومـ لأكثـــر من 9 ساعات !!

قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال, فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا. - ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة

صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 7 من 18
  1. رقم #1
     العنوان : أخطـــار النومـ لأكثـــر من 9 ساعات !!
    بتاريخ : 12 Apr 2006 الساعة : 12:17 PM

    طيب فخرية فضية


    الصورة الرمزية الإمبراطورة

    رقم العضوية : 336
    الانتساب : Dec 2004
    المشاركات : 8,185
    بمعدل : 1.74 يوميا
    معدل تقييم المستوى : 22
    التقييم : Array
    الإمبراطورة غير متصل



    [align=center]أخطـــار النومـ لأكثـــر ساعات 21.gif
    قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال,
    فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا.
    -
    ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ
    يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد
    عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة
    امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات
    مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله
    -
    . فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان
    نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية
    فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا
    ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.
    -
    وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات
    في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية
    من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.
    -
    وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم
    فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم
    فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات
    وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة
    المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا
    خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة
    فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم
    وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض
    لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.
    -
    اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط
    أولها الراحة الجسدية
    وثانيها الراحة العاطفية
    والاخيرة هي الراحة الفكرية
    -
    فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي
    الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين)
    الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون
    انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة
    بجسم الانسان قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا
    وجعلنا النهار معاشا).
    فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل.
    أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة
    فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد.
    -
    -
    ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة
    قد تتجاوز النصف ساعة.
    اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار
    والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل
    وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق..
    -
    م ن ق و ل
    [/align]



    Ho'JJJhv hgk,lJ gH;eJJJv lk 9 shuhj !!



     



  2. رقم #2
     افتراضي  العنوان : رد: أخطـــار النومـ لأكثـــر من 9 ساعات !!
    كاتب الموضوع : الإمبراطورة
    بتاريخ : 12 Apr 2006 الساعة : 12:30 PM

    ▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀


    الصورة الرمزية LoDCooL

    رقم العضوية : 84
    الانتساب : May 2004
    المشاركات : 9,423
    بمعدل : 1.93 يوميا
    معدل تقييم المستوى : 24
    التقييم : Array
    LoDCooL غير متصل



    [glow=#000000]والنوم الكثير مفيد للأطفال الذين لم يتجاوزا من العمر 4

    مشكووور اختي قود على الموضوع

    ويعطيكي الله الف صحه عافيه

    ومنتظرين من كل جديد ومــفيد
    [/glow]


     



  3. رقم #3
     افتراضي  العنوان : رد: أخطـــار النومـ لأكثـــر من 9 ساعات !!
    كاتب الموضوع : الإمبراطورة
    بتاريخ : 12 Apr 2006 الساعة : 02:09 PM

    طيب فخرية فضية


    الصورة الرمزية الإمبراطورة

    رقم العضوية : 336
    الانتساب : Dec 2004
    المشاركات : 8,185
    بمعدل : 1.74 يوميا
    معدل تقييم المستوى : 22
    التقييم : Array
    الإمبراطورة غير متصل



    مشكور الفارس على مرورك تعليقك


     



  4. رقم #4
     افتراضي  العنوان : رد: أخطـــار النومـ لأكثـــر من 9 ساعات !!
    كاتب الموضوع : الإمبراطورة
    بتاريخ : 12 Apr 2006 الساعة : 10:48 PM

    مؤسس المنتديات


    الصورة الرمزية ابو الطيب

    رقم العضوية : 1
    الانتساب : Apr 2004
    المشاركات : 17,173
    بمعدل : 3.48 يوميا
    معدل تقييم المستوى : 2721
    التقييم : Array
    ابو الطيب غير متصل



    فعلا موضوع يستحق القراءة والتأمل

    لأن الكثير يعتقد ان كثر النوم من الصحة والراحة

    وتسلمي يا السعودية على احلى المشاركات


     



  5. رقم #5
     افتراضي  العنوان : رد: أخطـــار النومـ لأكثـــر من 9 ساعات !!
    كاتب الموضوع : الإمبراطورة
    بتاريخ : 13 Apr 2006 الساعة : 03:03 AM

    طيب فخرية فضية


    الصورة الرمزية الإمبراطورة

    رقم العضوية : 336
    الانتساب : Dec 2004
    المشاركات : 8,185
    بمعدل : 1.74 يوميا
    معدل تقييم المستوى : 22
    التقييم : Array
    الإمبراطورة غير متصل



    [align=center]وتسلم ابو الطيب على احلى مرور وتعليق

    سلملم
    [/align]


     



  6. رقم #6
     افتراضي  العنوان : رد: أخطـــار النومـ لأكثـــر من 9 ساعات !!
    كاتب الموضوع : الإمبراطورة
    بتاريخ : 13 Apr 2006 الساعة : 05:00 AM

    المشرف العام


    الصورة الرمزية البــ فيصل ــدر

    رقم العضوية : 9
    الانتساب : May 2004
    المشاركات : 14,250
    بمعدل : 2.90 يوميا
    معدل تقييم المستوى : 436
    التقييم : Array
    البــ فيصل ــدر غير متصل




    قووووود
    عن اذنك جاني النووووم

    موضوع حلو

    سلااااااااام


     



  7. رقم #7
     افتراضي  العنوان : رد: أخطـــار النومـ لأكثـــر من 9 ساعات !!
    كاتب الموضوع : الإمبراطورة
    بتاريخ : 13 Apr 2006 الساعة : 06:38 PM

    طيب فخرية فضية


    الصورة الرمزية الإمبراطورة

    رقم العضوية : 336
    الانتساب : Dec 2004
    المشاركات : 8,185
    بمعدل : 1.74 يوميا
    معدل تقييم المستوى : 22
    التقييم : Array
    الإمبراطورة غير متصل



    نوم العوافي البدر

    بس لاتنام كثير خخخخخخخخ

    مشكوور على مروورك وتعليقك

    سلملم


     



صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. ساعات رجالية روعه 2014 ، ساعات فخمه للشباب 2014 ، احدث ساعات ماركه شبابية 2013
    بواسطة ريانة شووق في المنتدى شَـبَـآبّ آلطَيبّ
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 01 Dec 2012, 12:37 AM
  2. ساعات للرجال والشباب ماركات عالميه 2013 ، احدث ساعات شبابيه 2013 ، ساعات للرجال
    بواسطة قمر راكبه همر في المنتدى شَـبَـآبّ آلطَيبّ
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 06 Nov 2012, 12:49 PM
  3. ساعات رائعة للرجال 2013 . ساعات اخر شياكة للشباب . ساعات رجالية 2013
    بواسطة ريانة شووق في المنتدى شَـبَـآبّ آلطَيبّ
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 06 Oct 2012, 11:12 PM
  4. ساعات شبابي 2013 - ساعات رجالية 2013 - احدث ساعات شتاء 2013
    بواسطة فديت روحك في المنتدى شَـبَـآبّ آلطَيبّ
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 27 Sep 2012, 08:43 PM
  5. التحدث اثناء النوم‎
    بواسطة ملاك الذوق في المنتدى الطِّبُ وَالصِحَّة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 23 Feb 2012, 11:33 AM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •