شرح طريقة علاج التخلص من الصداع 2013 , علاج التخلص من الصداع 2013

شرح طريقة علاج التخلص من الصداع 2013 , علاج التخلص من الصداع 2013 عتقد

النتائج 1 إلى 5 من 5
  1. رقم #1
     افتراضي  العنوان : شرح طريقة علاج التخلص من الصداع 2013 , علاج التخلص من الصداع 2013
    بتاريخ : 27 Nov 2012 الساعة : 05:43 AM

    طيب برونزي




    رقم العضوية : 27666
    الانتساب : Oct 2012
    العمر : 34
    المشاركات : 500
    بمعدل : 0.27 يوميا
    معدل تقييم المستوى : 1790
    التقييم : Array
    بنوتة اخر روقان غير متصل




    شرح طريقة علاج التخلص من الصداع 2013 , علاج التخلص من الصداع 2013





    طريقة علاج التخلص الصداع 2013 599518.jpg



    عتقد الكثير من الناس أن الأدوية هي العلاج الوحيد للتخلص من
    الصداع ولكن هناك العديد من الطرق لتخفيف ألم الصداع. نقدم لك فيما يلي بعض الطرق غير المتوقعة لتخفيف آلام الصداع:




    البوتوكس:

    يعتبر البوتكس أفضل علاج لإزالة التجاعيد ولكن هذه المادة لها مفعول السحر على ألم الصداع. يقول تريسي بوراث (المدير الطبي في قسم العناية الشاملة للصداع في مؤسسة ويتون فرنسيسكن في ولاية ويسكونسن بامريكا): "البوتوكس يريح العضلات التي تتقلص بسبب الصداع ويسد الأعصاب الحسية التي تنقل الألم ويخفف من حدة التوتر في الجبهة والجزء الخلفي من الرقبة". وتعطى 8 حقن من البوتوكس في المناطق التي يحدث فيها الألم حيث تظهر الآثار في غضون 8 إلى 10 أيام ولا يوصى تكراره أكثر من مرة واحدة كل ثلاثة أشهر.




    الوخز بالإبر:

    يقول الدكتور بوراث: "يعمل الوخز بالأبر كرابط بين العقل والجسم لمساعدة المرضى على التكيف مع آلامهم". توضع الأبر على أجزاء معينة في الرقبة والجبهة والخدين لإعادة توجيه الألم حيث يتعلم الجسم تعديل مستوى الألم وإزالة التحسس مع الوقت". وتكون الأبر صغيرة للغاية لدرجة أن المريض قد لا يشعر بها وقد ذكر كثير من المرضى شعورهم بالاسترخاء التام عند وخزهم بالأبر. قد يتطلب العلاج استمراره لعدة أشهر ولكن الفوائد قد تبقى لمدة سنة كاملة.


    ممارسة الجنس:

    تساعد ممارسة الجنس على التخفيف من آلام الصداع ووفقا للدكتور بوراث، الذي يقول: "يتم إنتاج هرمون الأندورفين الطبيعي وغيره من الهرمونات المخففة للألم أثناء الجماع مما يساعد على الاسترخاء والشعور بالهدوء".


    ممارسة الرياضة:

    إذا كنت تصاب بالصداع بشكل مستمر وتريد التخلص منه جرب ممارسة الرياضة. تقول الدكتورة بان برانديس (أستاذة مساعدة في علم الأعصاب السريري في جامعة فاندربيلت): "عندما تقوم بالتحرك فإنك تعزز قدرة جسمك على التحمل و الحد من التوتر. وكلما زادت حدة الرياضة ( ركض – هرولة – سباحة ..الخ) زادت قدرة الجسم على الحد من الألم المصاحب للصداع. ولكن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تجعل الأمور أسوأ إذا كنت تعاني من الصداع النصفي".


    شرب الماء:


    أهم سبب لوجوب شرب ثمانية أكواب من الماء كل يوم: منع الجفاف، والذي يعتبر أكبر أسباب الصداع. يقول الدكتور بوراث: "عندما لا يحصل الجسم على كمية كافية من المياه، يبدأ في تخزين السوائل الموجودة فيه ويرسل إشارات بحاجته للماء ومنها الصداع".


    الخبر السار هو أن شرب الماء قد يعالج مباشرة الشعور بعدم الراحة.



    تناول وجبات خفيفة:

    عندما تظل لفترة طويلة بدون طعام فإن مستوى السكر في الدم ينخفض مسبباً صداعاً في الجسم. الصداع هو الطريقة التي يخبرك من خلالها جسدك أنه جائع ويحتاج إلى الطعام. تناول تفاحة أو موز قد يزيل الألم في الحال.


    الكافيين:

    يساعد شرب القهوة في الصباح على تخفيف الألم والصداع وفقا للدكتور بوراث. بالإضافة إلى ذلك، قد يساعد الكافيين الجسم على امتصاص دواء الصداع النصفي بشكل أفضل من خلال بطانة المعدة كما أنه يكبح الألم في بداية الصداع عن طريق تضييق الأوعية الدموية. يسبب الكافيين الصداع لبعض الأشخاص لذلك تناوله بحذر.


    النوم:

    في هذه الأيام، يصعب النوم لمدة 8 ساعات يومياً. ولكن إذا كنت تعاني من الصداع فاعلم أن سببه قد يكون قلة أو كثرة نومك. يحتاج الجسم إلى مالا يقل عن 7 ساعات من النوم المتواصل يومياً لتجديد نفسه وفقا للدكتور بوراث.

    حاول الالتزام بجدول زمني منتظم للنوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم. قد يسبب الإفراط في النوم
    الصداع النصفي.



    التدوين:

    احتفظ بمذكرة لتدوين طعامك وشرابك بشكل يومي. وخلال فترة، ستصبح قادراً على تحديد الأطعمة التي تسبب الصداع لديك. على سبيل المثال، إذا لاحظت أنك تصاب بالصداع عند حضورك حفلات الشواء فأعلم أن سبب صداعك هو الهوت دوغ.. يقول الدكتور بوراث: "يمكن أن يسبب الهوت دوغ الصداع لبعض الأشخاص".

    كما يمكنك أيضاً تحديد الأطعمة التي لا تسبب
    الصداع لديك حيث يعتقد بعض الناس خطأ أن الشوكولاته تسبب الصداع النصفي وذلك لأنه في المراحل الأولى منه يشتهي المريض تناول كمية كبيرة منها والسبب الحقيقي وراء ذلك هو أن الصداع النصفي يفتح شهية المريض.




    avp 'vdrm ugh[ hgjogw lk hgw]hu 2013 <



     



  2. رقم #2
     افتراضي  العنوان : رد: شرح طريقة علاج التخلص من الصداع 2013 , علاج التخلص من الصداع 2013
    كاتب الموضوع : بنوتة اخر روقان
    بتاريخ : 27 Nov 2012 الساعة : 10:03 AM

    طيب برونزي


    الصورة الرمزية المياسه

    رقم العضوية : 27593
    الانتساب : Sep 2012
    العمر : 30
    المشاركات : 650
    بمعدل : 0.35 يوميا
    معدل تقييم المستوى : 3249
    التقييم : Array
    المياسه غير متصل



    تسلم يمينك ..

    الله يعطيك العآفيه ..

    أتمنى مآ ننحرم من جديدك ..

    كل الشكر لك ..


     



  3. رقم #3
     افتراضي  العنوان : رد: شرح طريقة علاج التخلص من الصداع 2013 , علاج التخلص من الصداع 2013
    كاتب الموضوع : بنوتة اخر روقان
    بتاريخ : 27 Nov 2012 الساعة : 10:06 AM

    طيب برونزي


    الصورة الرمزية قمر راكبه همر

    رقم العضوية : 27591
    الانتساب : Sep 2012
    العمر : 26
    المشاركات : 650
    بمعدل : 0.35 يوميا
    معدل تقييم المستوى : 4184
    التقييم : Array
    قمر راكبه همر غير متصل



    جميل ماقدمته لنا
    يعطيك العافيه
    يالغلآ..
    لاتحرمنا من جديدك
    في انتظار الجديد بشوق
    تقبل مروري وودي لك
    تحياتي


     



  4. رقم #4
     افتراضي  العنوان : رد: شرح طريقة علاج التخلص من الصداع 2013 , علاج التخلص من الصداع 2013
    كاتب الموضوع : بنوتة اخر روقان
    بتاريخ : 27 Nov 2012 الساعة : 11:04 PM

    طيب مرشح للإشراف


    الصورة الرمزية دلع وقلبها ولع

    رقم العضوية : 27601
    الانتساب : Oct 2012
    المشاركات : 1,888
    بمعدل : 1.02 يوميا
    معدل تقييم المستوى : 17127
    التقييم : Array
    دلع وقلبها ولع غير متصل



    اشكرك ع المعلومات المفيده
    الله لايحرمنا مواضيعك الجميله
    لاعدمناك
    لك ودي وباقة وردي
    ...


     



  5. رقم #5
     افتراضي  العنوان : رد: شرح طريقة علاج التخلص من الصداع 2013 , علاج التخلص من الصداع 2013
    كاتب الموضوع : بنوتة اخر روقان
    بتاريخ : 28 Nov 2012 الساعة : 01:20 AM

    طيب برونزي


    الصورة الرمزية هتون الشرق

    رقم العضوية : 27584
    الانتساب : Sep 2012
    العمر : 21
    المشاركات : 651
    بمعدل : 0.35 يوميا
    معدل تقييم المستوى : 2554
    التقييم : Array
    هتون الشرق غير متصل




    اَنتقاَء ذوق ..
    طرح راقي ..
    اَبدعتي بتميزك ورقي اَختيارك ..

    وباَنتظار كل ماهو جديد


     



معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. شرح طريقة علاج التخلص من الصداع 2013 , علاج التخلص من الصداع 2013
    بواسطة زهرة بنفسج في المنتدى الطِّبُ وَالصِحَّة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 08 Dec 2012, 06:33 AM
  2. شرح طريقة علاج التخلص من الصداع 2013 , علاج التخلص من الصداع 2013
    بواسطة رودى في المنتدى الطِّبُ وَالصِحَّة
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 02 Nov 2012, 03:46 PM
  3. مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 06 Oct 2012, 10:50 PM
  4. اسباب الصداع وطرق التخلص منه , اسباب الصداع 2014
    بواسطة اميرة الخليج في المنتدى الطِّبُ وَالصِحَّة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 05 Oct 2012, 12:41 AM
  5. اسباب الصداع 2013 ، علاج الصداع2013 ، كيفية التخلص من الصداع2013
    بواسطة لحظة وداع في المنتدى الطِّبُ وَالصِحَّة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 05 Oct 2012, 12:35 AM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •