همسآت رمضآنية

لماذا نفسد رمضان بالقناوات الشيطانية ابليس الان مربوط المفرووض نزيد في الاعمال الصالحات نبتعد عن المنكرات ولكن للأسف اجد الكثير لا يستغل رمضان لا يستغل فرصه ان ابليس مربوط في الطاعه بل يجري وراى البرامج والمسلسلات الهابطه وكأن رمضان اتى من اجل المسلسلات وان التقوى هي ان نملء عيوننا واسماعنا الحرام
رمضان فرصة لشحن القلوب وليس لافساد القلوب

يقول الشيخ المغآمسي حفظه الله :
إذآ كآن رمضآن في الشتآء
حىول أن تكون ختمتك للمصحف
آخر صفحة تقرأهآ بعد المغرب
لأن الليل أطول من النهآر في الشتآء
وتصلي عليك الملآئكة أطول وقت ممكن

أما في الصيف حآول تكون الختمة بعد الفجر
حتى تصلي عليك الملآئكة إلى أن تغرب الشمس

وللمعلومية
رمضآن هذه السنة في الصيف
يعني أن النهآر أطول من الليل
الق‘ـآائد الم‘ـهآاج‘ـر

في نهآر رمضآن وأنتم صآئمون
كونوآ فرحين مبتسمين
فأنتم تصومون لأجل الله
ولأجل بآب الريآن
لآ تمنون على ربكم بسوء أخلاقكم
الق‘ـآائد الم‘ـهآاج‘ـر

همسة : كيف تتغلب عى العطش في رمضان

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام
ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:



1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماءبعد تناولها.



2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.



3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.



4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.



5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.



6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.



إن الإكثارمن السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماءالمثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.



ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعياوالتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرارصحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه...

حنيينْ لٱيوصفّ ..

لِـ جلسةٌ علىْ درجّ الحرمً ,
وَ أستنشاقَ ذرآتُ زمزمّ المختلطةَ
بِـ آوكسجينّ آلمكآنٌ `♥

شَوقُ ليس لهُ حدّ ..
أن أسحبُ أقدآميّ الحآفيةِ !
وَأنآ آسمرُ عينيٌ فيّ ( آلكعبةَ ) !
وَلآ آعرفُ مآ آدعوّ بهُ من آلرهبةِ `♥
( شوقّ و حنينً ) ..

بإن أستمعُ لِـ قرآءةِ آلإمآمُ من صوتّ ماهر المعيقلي وَ كأنّ آلقرآنّ
يتنزلْ علىَ روحيّ ۆ لِـ أول مرةِ !

ي اللـَہ

ي المعيقلي أحبك ف اللـَہ
الق‘ـآائد الم‘ـهآاج‘ـر