كنز اسمه .. كوب ماء :

كنز اسمه .. كوب ماء :

شرب الماء ضروره صحيه وغذائية لكل انسان . هو يعوض الجسم عن خسارته لسوائله .. اذ تخسر اجسامنا يومياً ما يعادل لترين ونصف التر من الماء يتم تصريفها عبر ثلاث منافذ هي :

* 1 لتر عبر الكليتين .

* 1 لتر عبر الجهاز التنفسي والجلد اذا كان جافاً او مكيفاً في حال ممارسة الرياضة او التعرض للحر الشديد .

* نصف لتر عبر الجهاز الهضمي .

يستحسن شرب كوب ماء كل ساعتين يومياً , وأن نكثر من شرب المزيد من المياه والسوائل اذا كان الجو جافاً , او عند الوقوف في موقع مرتفع عن سطح البحر كجبال الاصطياف او على متن الطائرة .

* هل الشاي والقهوة يعتبران جزءاً من شرب السوائل ؟

الحقيقة : المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة توفر لنا بعض السوائل , لكنها ليست ذات فائده , لانها تزيد من ادرار البول وفقد الماء .. ولذا اكدت الدراسات الطبية بأن يتم شربهما باتزان واعتدال, ولا يزيدان عن 6 اكواب يومياً فالكافيين يعيق امتصاص الجسم للمعادن والفيتامينات ويعرض الجسم للجفاف .

الماء وهل يوجد من يقدر قيمة الماء
(اتكلم عن نفسي)
من المعروف انهـآ ذات قيمه وفائده عظيمه
ورغم معرفتنـآ بهـآ الا اننا نقصر في شربهـآ
مشكور اخوي " أحمد الشهري"
جزآك الله خير

يع ـطيك الع ـآفية
ع ذي المعلومة القيمة وَ المفيدة
.
.
ودي

اخوتي الاعضاء اسعدني مروركم وتعليقاتكم العذبه

والله ينزل لنا ولكم الصحه والعافية

دمتم بود

الله يعطيك العافية