صحة المرأه بعد تجاوزها سن الاربعين

ان حياة ونشاط وقوة المرأة بشكل عام تمر بالعديد من التطورات والتغيرات الحيوية المختلفة والتي ترتبط ارتباطا كبيرا بالدور الذي تلعبه المرأة خلال الحياة وخصوصاً في هذه الايام التي

النتائج 1 إلى 7 من 7
  1. رقم #1
     افتراضي  العنوان : صحة المرأه بعد تجاوزها سن الاربعين
    بتاريخ : 28 Mar 2008 الساعة : 02:10 PM

    إسألوا دمي عن غلاة أمي




    رقم العضوية : 15
    الانتساب : May 2004
    المشاركات : 7,368
    بمعدل : 1.50 يوميا
    معدل تقييم المستوى : 354
    التقييم : Array
    ابو وليد غير متصل



    ان حياة ونشاط وقوة المرأة بشكل عام تمر بالعديد من
    التطورات والتغيرات الحيوية المختلفة والتي ترتبط
    ارتباطا كبيرا بالدور الذي تلعبه المرأة خلال الحياة
    وخصوصاً في هذه الايام

    التي دخلت فيها المرأة في مهام لم تكن متواجدة
    بشكل كبير في مجتمعنا في السابق حيث بدأت تخرج
    بشكل كبير وتساهم بشكل واضح في الاعمال
    الخارجية وهي لا تشعر بأن مثل هذه الامور قد تحتاج
    الى رعاية خاصة وخصوصاً بعد ان تتعدى سن الاربعين.
    لان نشاط وحيوية وقوة المرأة تتأثر بعوامل مختلفة مثل
    الهرمونات الانثوية والعادات الغذائية والنشاط
    الحركي «الرياضة» وكذلك العوامل النفسية والتي قد
    تكون من اهم العوامل التي لها ارتباط بحياة وسلامة
    المرأة بعد الاربعين.
    ومن اهم العوامل التي تتأثر بها المرأة بعد سن الاربعين
    ما يلي:-

    1) اضطرابات في النوم مثل الأرق وقلة الخلود للنوم
    وهذه الظاهرة يمكن ان يتم علاجها بعدة عوامل وطرق
    للحد من تفاقمها.
    2) اضطرابات الدورة الشهرية حيث يحدث لها بعض
    المتغيرات مثل طول او قصر او اختلاف كميتها او
    انقطاعها لفترة من الوقت.
    3) تجاعيد في البشرة والوجه حيث يبدأ محتوى البشرة
    من الكولاجين (بروتين الوجه) في التناقص مما يؤدي
    الى نحافة الجلد والذي تصاحبه تجاعيد وكذلك تتغير
    تركيبة الوجه حيث تصبح ذات طابع دهني.
    4) ترهلات في مناطق مختلفة في الجسم وخصوصاً
    البطن والذراعين والسيقان مما يجعل جسمها غير
    رشيق.
    لذلك فانه لابد على المرأة مراعات اهم العوامل التي
    يمكن ان تقوم بها وتؤدي الى سلامتها في هذه الفترة
    والتي اذا استطاعت ان تحافظ عليها فان رشاقتها
    وجمالها وسلامتها الصحية سوف تتأثر .

    ومن اهم عوامل المحافظة على صحة المرأة بعد الاربعين ما يلي:

    اولاً:

    ان احتياج المرأة بعد الاربعين لسعرات حرارية يقل
    ولذلك فانها يجب ان تحرص على نوعية الطعام وليس
    الكمية حيث انها لابد ان تبتعد عن الماكولات الدسمة
    والمقلية عموماً كذلك لابد لها من الاكثار من الخضروات
    وخصوصاً الورقية والحمضيات لاحتوائها على الفيتامينات
    التي تساعدها في هذه الفترة.

    ثانياً:

    لابد من توفر عنصر الكالسيوم حيث يساهم في
    سلامة العظام والعضلات ومن اهم مصادره الحليب
    واللبن والزبادي وبعض الاجبان وخصوصاً منزوع الدسم
    او قليل الدسم.

    ثالثاً:

    يجب على المرأة في هذه الفترة المحافظة على
    استهلاك كمية جيدة من السوائل مثل المياه والعصائر
    مثل عصير التفاح والمشروبات العشبيه مثل الشاي
    الاخضر.

    رابعاً:

    الاقلال من المشروبات التي تحتوي على كافين مثل
    القهوة والمشروبات الغازية والشاي الذي يحتوي على
    كمية من السكريات.

    خامساً:

    لابد من مزاولة النشاط الحركي مثل المشي
    والجري والسباحة وغيرها من الرياضات الاساسية
    والمهمة.
    وأخيراً يجب على المرأة المحافظة على سلامتها
    النفسية وان تركز على ماهو مهم في حياتها العملية
    والاسرية وكذلك استغلال الوقت بالامور المهمة التي
    تبعد عنها الضغوط النفسية وتركز في ما يهمها ويفيدها
    واسرتها ومجتمعها فالمرأة اساس المجتمع ونجاح
    المجتمع من نجاح المرأة وسلامتها. عيادة الرياض


    منقول



    wpm hglvHi fu] j[h,.ih sk hghvfudk



     



  2. رقم #2
    كاتب الموضوع : ابو وليد
    بتاريخ : 28 Mar 2008 الساعة : 04:18 PM

    {.. دَنٍيًـــآكُ دَنٍيًـــآيً ..}


    الصورة الرمزية دمــ ع ــة شـووق

    رقم العضوية : 7848
    الانتساب : Mar 2007
    المشاركات : 2,854
    بمعدل : 0.73 يوميا
    معدل تقييم المستوى : 14
    التقييم : Array
    دمــ ع ــة شـووق غير متصل



    [align=center]

    نصآئح مفيييده جدآ ..


    أبو وليد ..

    سسسلمت من كل مكروووه ..

    *


    [/align]


     



  3. رقم #3
    كاتب الموضوع : ابو وليد
    بتاريخ : 30 Mar 2008 الساعة : 10:46 PM

    طيب فخرية برونزية


    الصورة الرمزية العزيزة

    رقم العضوية : 14367
    الانتساب : Jun 2007
    المشاركات : 6,864
    بمعدل : 1.82 يوميا
    معدل تقييم المستوى : 18
    التقييم : Array
    العزيزة غير متصل



    تسلم ابوو وليد

    الله يعطيك العاافيه

    تقبل مروووري


     



  4. رقم #4
    كاتب الموضوع : ابو وليد
    بتاريخ : 31 Mar 2008 الساعة : 03:26 AM

    <img src="http://dc11.arabsh.com/i/02332/bl05hrrt5a2i.gif">


    الصورة الرمزية Beginky

    رقم العضوية : 129
    الانتساب : Aug 2004
    المشاركات : 24,455
    بمعدل : 5.09 يوميا
    معدل تقييم المستوى : 3519
    التقييم : Array
    Beginky غير متصل



    يسلمو ابو وليد..



    على كل ما قدمته .. من نصائح وروائع..


    انتظر جديدك..
    إحترامي..
    بـيـ ج ـــنـ ك ـي


     



  5. رقم #5
    كاتب الموضوع : ابو وليد
    بتاريخ : 01 Apr 2008 الساعة : 05:44 PM

    إسألوا دمي عن غلاة أمي




    رقم العضوية : 15
    الانتساب : May 2004
    المشاركات : 7,368
    بمعدل : 1.50 يوميا
    معدل تقييم المستوى : 354
    التقييم : Array
    ابو وليد غير متصل



    مشكور يا سوووما على المرور

    مرورك محل تقديري واحترامي


     



  6. رقم #6
    كاتب الموضوع : ابو وليد
    بتاريخ : 01 Apr 2008 الساعة : 05:44 PM

    إسألوا دمي عن غلاة أمي




    رقم العضوية : 15
    الانتساب : May 2004
    المشاركات : 7,368
    بمعدل : 1.50 يوميا
    معدل تقييم المستوى : 354
    التقييم : Array
    ابو وليد غير متصل



    مشكور يا العزيزة على المرور

    مرورك محل تقديري واحترامي


     



  7. رقم #7
    كاتب الموضوع : ابو وليد
    بتاريخ : 01 Apr 2008 الساعة : 05:44 PM

    إسألوا دمي عن غلاة أمي




    رقم العضوية : 15
    الانتساب : May 2004
    المشاركات : 7,368
    بمعدل : 1.50 يوميا
    معدل تقييم المستوى : 354
    التقييم : Array
    ابو وليد غير متصل



    مشكور يا بيجنكي على المرور

    مرورك محل تقديري واحترامي


     



معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. المرأه قبل الاسلام وبعد الإسلام[>المرأه والإسلام<]
    بواسطة عذاري..! في المنتدى نفحآإتَ إيمآنيةِ
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 17 Jun 2010, 04:52 PM
  2. الجمال الحقيقي للمرأ ة بعد سن الاربعين
    بواسطة الفراشه في المنتدى الطِّبُ وَالصِحَّة
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 22 Apr 2008, 07:50 PM
  3. كيف تكون المرأة في سن الاربعين
    بواسطة الفراشه في المنتدى الطِّبُ وَالصِحَّة
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 22 Apr 2008, 07:47 PM
  4. {(صور غير شرعيه) يمنع دخول الاطفال والعزاب دون سن الاربعين ...!!! }
    بواسطة adaceseadia في المنتدى تحشيش بدون تفتيش
    مشاركات: 14
    آخر مشاركة: 08 May 2007, 10:26 PM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •